Die Zuführung, über die Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel, von einigen spezifischen Nährstoffen kann eine bedeutende Hilfe sein, um die typischen Beschwerden sowohl der Menstruationsphase, als auch der Menopause zu dämpfen. Phytoöstrogene, die in einigen Lebensmitteln wie zum Beispiel in Sojabohnen enthalten sind, stellen eine bedeutende Unterstützung dar, um die weiblichen Hormone wieder auszugleichen, und sind deshalb nützlich, um die Beschwerden der Menopause zu dämpfen (auch eine Ergänzung von anderen Nährstoffen wie Salbei, Traubensilberkerze etc. kann nützlich sein). Zyklusschmerzen können stattdessen Erleichterung finden dank Nahrungsergänzungsmitteln auf Grundlage von Hopfen (um die Entspannung bei Stress zu fördern), Traubensilberkerze, Liebstöckel und Ingwer oder Chinesischem Engelwurz.
Die Ergänzung mit speziellen Produkten kann also das Wohlbefinden der Frau in den verschiedenen Phasen ihres biologischen Lebens fördern und unterstützen, und so dem weiblichen Körper außerdem helfen, sich vor dem Stress zu “schützen”, der die Hormonschwankungen charakterisiert, und das Auftreten von damit verbundenen Schmerzen oder Beschwerden begrenzen.

Die Schwangerschaft und die Stillzeit sind zwei weitere kritische Phasen für die Frau, während denen manchmal eine Erhöhung des Tagesbedarfs an Mikronährstoffen auftreten kann. Während der Schwangerschaft kann für die zukünftige Mutter eine Ergänzung von Folsäure empfehlenswert sein, welche wesentlich für das Wachstum des mütterlichen Gewebes ist, in Synergie mit anderen Nährstoffen, wie Eisen und Vitamin B2, B6 und B12, die die normale Bildung von roten Blutkörperchen und die Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung fördern können.

Und um die Milchproduktion bei stillenden Frauen zu fördern, können schließlich Nahrungsergänzungsmittel von Unterstützung sein, die Geißraute enthalten, nützlich wegen ihrer galaktogogen Wirkung, in Synergie mit anderen Nährstoffen, wie Hunds-Rose oder Bockshornklee, die der typischen Müdigkeit in der Stillphase entgegenwirken können.