Wie und was essen, um Blähungen und Flatulenz zu begrenzen?

Gespannter und aufgeblähter Bauch, oft in Verbindung mit Bauchschmerzen und dem peinlichen Auftreten von Flatulenz oder Aufstoßen: Das sind alles sehr bekannte Symptome für jene, die unter Meteorismus leiden, und denen auch mit einer geeigneten Ernährung entgegengewirkt werden kann.